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조정의 효과

한국조정 100년!
새로운 미래의 시작!

1. 건강한 신체 구성을 촉진시켜 줍니다. 전신의 근력을 접고 펴면서 밀고 당기는 다리, 팔의 운동과 버티고 숙여지는 체간(배와 허리) - 큰 근육(코어)의 저항력을 향상시키기 때문에 많은 에너지가 소비되는 노 젓기는 주로 유산소 운동이기 때문에 지방을 태워 없애는 좋은 방법이 될 수 있습니다

2. 몸 전체에 대한 운동입니다. 수상훈련 및 기계(Rowing Machine)운동은 등, 허벅지, 종아리, 팔 복근을 모두 자극을 주는 운동으로 하나의 노 젖기 동작으로 전신 운동의 효과를 누릴 수 있습니다. 조정 기계는(Rowing Machine) 대부분의 심혈관 운동기계보다 신체 부위에 더 많은 영향을 미치며, 다양한 건강 수준의 사람들이 편안하게 운동 수행을 할 수 있는 저 충격 운동을 제공합니다.

3. 심장 및 폐 기능을 향상시켜 줍니다. 조정은 폐의 혈액, 심장 그리고 신체의 나머지 부분에 산소를 공급하는 능력을 향상시킵니다. 보트나 노 젓기 기계(Rowing Machine)에서 30분간의 꾸준한 상태 운동 또는 10분간의 높은 강도의 간격의 운동은 심, 폐 기능을 향상 시켜줍니다.

4. 높은 운동효과에 비해 심각한 부상이나 안전에 큰 문제가 없습니다. 경쟁적이고 오락적인 대부분의 스포츠에 비해 조정은 독특합니다. 왜냐하면 조정은 여러분의 주요 근육 그룹을 모두 운동시키기 때문입니다. 노를 저을 때는 다리, 등, 팔로 된 모든 것이 연결되며, 게다가 노 젓기는 부상의 영향력이 낮은 스포츠이고, 적절히 수행할 때 노 젓기는 매우 안전한 동작으로, 운동을 할 때 큰 영향을 미치는 스포츠에서 종종 발견되는 심각한 부상에 대한 여지를 거의 제공하지 않습니다.

5. 체중을 감소시켜 줍니다. 조정의 노 젓기 또는 기계(rowing machine)는 주로 유산소 운동이기 때문에 지방을 태워 없애는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간당 500~600칼로리까지 쉽게 연소할 수 있어 운동으로 다이어트에 효과적입니다.

충주 조정협회 대표 진 용섭